योग दिवस 21जून 2026पर नवीन शासकीय महाविद्यालय सकरी कॉलेज में कार्यरत हिंदी के प्राध्यापक एवं कैवल्य धाम योग केंद्र शाहपुरा भोपाल से 1993में प्रशिक्षित योग प्रशिक्षक डॉ फूलदास महंत द्वारा दी जा रही कुछ महत्वपूर्ण जानकारी नीचे पढ़ें:::::::::::::::::::::::::::::
…………………………………………1..योग से व्यक्ति निरोग रह सकता है।
2.प्रतिदिन सुबह कम से कम 30मिनट योग करना चाहिए।
3.योग से मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य लाभ मिलता है।
4.योग में सरल आसन एवं मुद्रा सहजता से किया जा सकता है।
5.योग करने के पहले योग मैट खुले हवादार स्थान पर बिछाकर बैठना चाहिए।
6.योग आसन के पहले पद्मासन मुद्रा में बैठ कर कोई भी प्रार्थना करने के बाद एकाग्र चित्त होकर योग प्रारंभ करना चाहिए।
7.ध्यान रहे प्रत्येक आसन के बाद स्वास को नॉर्मल करने के लिए शवासन कम से कम एक मिनट का कर लेना चाहिए।
8..आसन करते समय कपड़े आरामदायक एवं ढीला ढाला पहनना चाहिए,आजकल चुस्त कपड़े पहनकर लोग योग करते हैं वह उपयुक्त नहीं है।
9 ब्लड प्रेशर ,शुगर, आँख , पेट संबंधी या हाथ पैर दर्द तथा गर्दन संबंधी सर्वाइकल ,कमर दर्द वालों को प्रतिदिन योग कर अपने बीमारी को दूर भगाया जा सकता है,पर ऐसे लोगों को योग प्रशिक्षित व्यक्ति से मार्गदर्शन लेकर ही योग करना चाहिए।
9.योग आसन के बाद प्राणायाम एवं कपालभाति,अनुलोम विलोम प्राणायाम जरूर करना चाहिए।
10.योग का मूल मंत्र है,शरीर और मन का योग अर्थात शांत चित से शरीर के हर अंग पर ध्यान देना।योग के अंत में ॐ मंत्र का उच्चारण कम से कम 3बार करना ही चाहिए,उसके तुरंत बाद शरीर से अपशिष्ट पदार्थों का त्याग करना जरूरी होता है,यही योग का मूलमंत्र है।
विनीत
योग प्रशिक्षक, प्रोफेसर डॉ फूल दास
वर्तमान में कार्यरत :नवीन शासकीय महाविद्यालय सकरी जिला बिलासपुर छत्तीसगढ़
9201313567
विशेष1.16.08.93से16.09.93तक भोपाल से प्रशिक्षित
2.योग पर भोपाल में पुनर्श्चया पाठ्यक्रम से प्रशिक्षित 1996में
3.मध्य प्रदेश उच्च शिक्षा मंत्री रविद्र चौबे द्वारा डॉ पी डी महंत को किरोड़ीमल शासकीय महाविद्यालय के 73छात्र/छात्राओं को एक महीना में योग से प्रशिक्षित करने पर प्रशस्ति पत्र से सम्मानित दिनांक26.09.1996को
4.राष्टीय सेवा योजना जिला संगठक द्वारा रायगढ़ जिला के राष्ट्रीय सेवा योजना के छात्र छात्राओं को विशेष शिविर में योग का प्रशिक्षण देने पर सम्मानित एवं प्रमाण पत्र दी गई।
5.विगत 5वर्षों से लगातार 21जून को नवीन शासकीय महाविद्यालय सकरी में योग कार्यक्रम में योग प्रशिक्षण दिया जा रहा है।
